腕关节扭伤肿了怎么办呢
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腕关节扭伤肿了怎么办呢
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腕关节扭伤肿胀可通过冷敷制动、药物镇痛、物理治疗、康复训练等方式缓解。腕关节扭伤通常由外力撞击、姿势不当、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。
1、冷敷制动
急性期用冰袋冷敷15分钟，间隔1小时重复进行，配合弹性绷带加压包扎。抬高患肢避免下垂，减少腕部活动。
2、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。可能与局部炎症反应、毛细血管破裂有关，表现为红肿热痛。
3、物理治疗
肿胀消退后采用超声波、红外线等理疗，促进组织修复。可能与韧带部分撕裂有关，伴随关节活动受限。
4、康复训练
恢复期进行握力球训练、腕关节屈伸练习，逐步恢复关节稳定性。慢性劳损者需纠正不良用手习惯。
恢复期间避免提重物或剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于组织修复，若72小时后肿胀未减轻需及时就医。
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