第三人民医院
您好,你说的情况是需要做一下局部的运动的,爬楼梯是最简单的减肥腿部的运动的,慢跑也可以的最重要的是运动后一定要配合适当的拉伸以及按摩的,不然是很容易造成肌肉腿的,注意每天坚持的
哈尔滨第九医院
减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。
邢台市中医院
您好,您的情况考虑是体重超标,属于常见的肥胖问题。跟饮食有关系的。建议您可以采取做瑜伽运动,这样可以帮助你到达瘦小腿的目的的。
阳江市中医院
腿上的肌肉是没有办法减掉的,因为肌肉过多,有利于减肥的,这个是基础代谢率的非常重要的一部分,要减掉的只能是腿上的脂肪,也就是您所说的是肥肉,腿上出主要还是脂肪过多所致的建议您平时要注意控制好您的饮食,不要吃油炸类高热量的食物,同时要注意多做一些有氧运动,特别是快走,慢跑等,每天坚持至少三十分钟以上,一般可以减掉脂肪的