摔了一跤腰疼翻身都难怎么治疗
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摔了一跤腰疼翻身都难怎么治疗
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摔跤后腰部剧痛伴活动受限可通过休息制动、冷热敷交替、药物镇痛、康复训练等方式治疗，通常由肌肉拉伤、韧带扭伤、椎间盘突出、腰椎骨折等原因引起。
1、休息制动
急性期需绝对卧床，避免腰部受力。使用硬板床平卧，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位，通常需要持续3-5天。
2、冷热敷交替
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改为热敷。冷敷可用冰袋包裹毛巾，热敷建议使用40℃左右暖水袋。
3、药物镇痛
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行臀桥、猫式伸展等动作，训练频次从每日2组开始，每组重复5-8次，需在康复师指导下进行。
若72小时后疼痛无缓解或出现下肢麻木、大小便失禁需立即就诊，日常避免提重物及突然扭转腰部，睡眠时保持脊柱自然曲度。
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