空腹葡萄糖高怎么办
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空腹葡萄糖高怎么办
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空腹血糖升高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善，通常由胰岛素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病或应激反应等原因引起。
1、饮食调整
减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维和优质蛋白摄入。避免高糖饮料和夜间加餐。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。避免久坐不动。
3、药物控制
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀延缓肠促胰素降解。需遵医嘱选择合适方案。
4、定期监测
每周测量空腹及餐后血糖，每3个月检测糖化血红蛋白。记录血糖变化趋势并及时就医调整治疗方案。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于血糖管理。出现持续高血糖或伴随多饮多尿症状应及时内分泌科就诊。
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