小腿肌肉拉伤怎样治疗恢复快
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小腿肌肉拉伤怎样治疗恢复快
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小腿肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗恢复。恢复速度与拉伤程度、治疗方法、个人体质、护理措施等因素有关。
1、休息制动
急性期立即停止运动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少出血肿胀，严重时需拄拐避免负重。
2、冷敷热敷
拉伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛和炎症。
4、康复训练
肿胀消退后进行踝泵运动、小腿拉伸等低强度训练，逐步恢复肌肉弹性和关节活动度。
恢复期间避免剧烈运动，保证优质蛋白摄入，睡眠时垫高患肢有助于消肿，若两周未缓解需就医排除肌腱断裂。
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