受灾的人会产生什么心理变化？

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受灾的人会产生什么心理变化？

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杨乐金

山东大学齐鲁医院心理科

受灾人群的心理变化通常经历警觉期、消极期、恢复期、重建期四个阶段，主要表现有焦虑恐惧、悲伤抑郁、创伤后应激障碍、适应障碍等。

1、警觉期：

灾害初期会出现心跳加快、失眠等生理唤醒症状，伴有强烈的不安全感和过度警觉，此时需要保证基本生存需求并提供心理安抚。

2、消极期：

灾后1-4周易产生无助绝望情绪，可能出现创伤性闪回或情感麻木，建议通过团体心理辅导帮助情绪宣泄。

3、恢复期：

灾后1-6个月逐渐恢复认知功能，但仍存在注意力分散等后遗症，可进行认知行为治疗改善负面思维模式。

4、重建期：

半年后进入心理重建阶段，部分人群可能发展出创伤后成长，需持续关注幸存者内疚等复杂情绪处理。

建议受灾群众保持规律作息，通过适度运动缓解压力，出现持续情绪低落时需寻求专业心理干预。

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