抑郁症停药后头晕咋办
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抑郁症停药后头晕咋办
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抑郁症停药后头晕可通过调整作息、补充水分、适度运动、心理疏导等方式缓解，通常由药物戒断反应、血压波动、前庭功能紊乱、焦虑复发等原因引起。
1、调整作息
保持规律睡眠有助于稳定神经系统，避免昼夜颠倒加重头晕症状，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠。
2、补充水分
脱水可能加剧头晕，每日饮水1500毫升以上，可适量摄入含电解质的淡盐水或椰子水改善体液平衡。
3、适度运动
低强度有氧运动如散步、瑜伽能促进内啡肽分泌，每次20-30分钟为宜，避免剧烈运动诱发体位性低血压。
4、心理疏导
焦虑情绪可能引发心因性头晕，可通过正念冥想缓解压力，若持续超过两周需复查排除抑郁复发。
出现持续眩晕或伴随呕吐时需及时神经内科就诊，日常可食用核桃、菠菜等富含镁元素食物辅助调节神经功能。
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