吃什么能预防妊娠贫血？

若出现妊娠期贫血或希望预防妊娠贫血，可以适量吃猪肝、菠菜、瘦肉、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、叶酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于预防缺铁性贫血。建议每周食用1-2次，烹饪时彻底煮熟。

2、菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C食物促进吸收。焯水后凉拌或快炒可减少草酸影响。

3、瘦肉

牛肉、猪肉等红肉提供优质蛋白和易吸收的铁元素，建议选择脂肪含量低的部位适量食用。

4、鸡蛋

蛋黄含铁和维生素B12，与富含维生素C的蔬菜同食可提升铁吸收率，每日1-2个为宜。

二、药物

1、硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于缺铁性贫血孕妇，可能引起胃肠刺激，需餐后服用并避免与钙剂同服。

2、琥珀酸亚铁

有机铁化合物，胃肠道反应较轻，生物利用度较高，需定期监测血红蛋白水平。

3、多糖铁复合物

大分子络合铁剂，稳定性好且副作用小，适合不能耐受传统铁剂的孕妇使用。

4、叶酸

预防巨幼细胞性贫血，孕早期即需补充，缺乏时可能影响胎儿神经管发育。

妊娠期饮食应保证多样化，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适当进行散步等轻度运动促进血液循环，出现头晕乏力等症状需及时就医。