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怀孕期间适量食用鹿角菜有助于补充碘元素、促进胎儿神经系统发育、改善便秘、增强免疫力。鹿角菜富含海藻多糖、膳食纤维及矿物质，但需注意清洗彻底并控制摄入量。
1、补碘
鹿角菜含天然有机碘，可预防孕期甲状腺功能减退，建议每周食用1-2次，避免与碘盐同食过量。
2、健脑发育
藻类特有的DHA前体物质有助于胎儿脑细胞分化，搭配深海鱼效果更佳，妊娠中期可适量增加。
3、缓解便秘
水溶性膳食纤维能软化粪便，改善妊娠期肠蠕动减缓，建议浸泡后凉拌食用保留最大营养。
4、免疫调节
海藻硫酸多糖可激活孕妇巨噬细胞功能，但脾胃虚寒者应减少食用，防止出现腹泻症状。
孕妇食用前需充分浸泡去除杂质，合并妊娠高血压或甲亢需咨询医师，建议选择正规渠道购买无污染产品。
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