海棠果的功效与作用
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海棠果的功效与作用
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海棠果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，主要功效包括促进消化、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、改善皮肤健康。
1、促进消化
海棠果中的膳食纤维有助于刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，适合消化不良人群适量食用。
2、增强免疫
丰富的维生素C可促进白细胞生成，帮助提升机体抵抗力，降低呼吸道感染概率。
3、抗氧化
含有的多酚类物质能清除自由基，减缓细胞氧化损伤，对预防心血管疾病有一定帮助。
4、护肤美容
维生素C参与胶原蛋白合成，长期食用有助于改善皮肤弹性，减少紫外线导致的色素沉着。
建议每日食用不超过200克，避免空腹进食，过敏体质者需谨慎尝试，搭配均衡饮食效果更佳。
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