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女性肾虚在中医中主要表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状，可分为肾阳虚与肾阴虚两种类型。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时可能出现腰部酸痛、下肢无力，尤其在劳累后加重，可通过艾灸命门穴、适度运动改善。
2、月经不调
肾气不足易导致经期紊乱、经量减少或闭经，常伴随面色晦暗，需辨证使用乌鸡白凤丸、当归等调经药物。
3、畏寒肢冷
肾阳虚者多见手脚冰凉、喜暖畏寒，日常可食用羊肉、桂圆等温补食物，严重时需服用右归丸等温阳方剂。
4、头晕耳鸣
肾精亏虚可能引发眩晕、听力减退，常与失眠健忘并存，六味地黄丸等滋补肾阴药物可缓解症状。
建议肾虚女性避免熬夜及过度劳累，适当练习八段锦等传统养生功法，长期症状未改善需至中医科系统调理。
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