感冒了为什么总爱睡觉
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感冒了为什么总爱睡觉
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感冒后嗜睡可能由免疫反应消耗能量、炎症介质影响神经调节、鼻塞缺氧导致疲劳、发热加速代谢等因素引起，可通过调整作息、对症用药、补充营养、监测体温等方式缓解。
1. 免疫反应病毒感染激活免疫系统时，大量能量用于产生抗体和炎症因子，机体通过增加睡眠减少活动耗能。建议保持每日7-9小时睡眠，避免过度劳累。
2. 炎症介质前列腺素等物质作用于下丘脑睡眠中枢，直接诱发困倦。布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可抑制炎症反应，但须遵医嘱使用。
3. 呼吸不畅鼻黏膜充血肿胀导致通气障碍，血氧饱和度下降引发疲劳感。生理盐水冲洗鼻腔或使用伪麻黄碱可改善症状。
4. 体温升高发热时代谢率增加，伴随心率加快和水分流失。适当补充电解质饮料，体温超过38.5℃可考虑使用退热药物。
感冒期间宜多饮温水，选择小米粥、百合等易消化食物，若嗜睡伴随意识模糊或持续高热需及时就医。
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