如何预防老花眼
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如何预防老花眼
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预防老花眼可通过调整用眼习惯、补充营养、定期检查、佩戴合适眼镜等方式实现。老花眼是年龄增长导致的晶状体弹性下降，属于正常生理现象。
1、调整用眼习惯
避免长时间近距离用眼，每30分钟远眺或闭眼休息，保持阅读距离和光线充足，减少电子屏幕使用时间。
2、补充营养
多摄入富含叶黄素、维生素A、维生素C的食物如菠菜、胡萝卜、柑橘，有助于延缓眼部衰老。
3、定期检查
40岁后每年进行视力检查，及时发现屈光变化，眼科医生可评估是否需要矫正干预。
4、佩戴合适眼镜
出现视物模糊时验配老花镜，避免强行用眼导致视疲劳加重，渐进多焦点镜片可兼顾远近视力。
保持适度户外活动，坚持眼保健操锻炼睫状肌，控制血糖血压等基础疾病也有助于维护眼部健康。
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