孕妇可以适量服用维生素C片,但需在医生指导下使用。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收,过量可能引起胃肠不适或影响胎儿发育。
妊娠期对维生素C需求量略有增加,每日推荐摄入量约为85毫克,可通过均衡饮食或遵医嘱服用维生素C片补充。
孕妇每日维生素C摄入上限为2000毫克,长期超量可能增加肾结石风险,复合维生素制剂中的含量通常已满足需求。
可遵医嘱选用维生素C片、复方维生素制剂或泡腾片,避免与抗酸药同服,胃溃疡患者需谨慎使用。
优先通过新鲜蔬菜水果摄取维生素C,如西蓝花、猕猴桃、柑橘类,烹饪时避免长时间高温破坏营养成分。
建议孕妇定期产检评估营养状况,出现异常出血或持续腹痛时应立即就医,避免自行调整补充剂用量。