有效咳嗽的正确方法主要有调整姿势、控制呼吸、主动咳嗽、辅助排痰。
1、调整姿势:
身体前倾或侧卧可减少膈肌压力,咳嗽时双手按压腹部增加气流速度,适合痰液粘稠者。
2、控制呼吸:
先缓慢用鼻深吸气,屏息2秒后缩唇呼气,重复3次后用力咳嗽,有助于松动气道分泌物。
3、主动咳嗽:
在呼气末快速收缩腹肌产生爆发性气流,连续咳嗽2-3次,避免过度用力导致喉部损伤。
4、辅助排痰:
咳嗽前可轻拍背部或使用振动排痰仪,痰液过多时可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸、氨溴索等祛痰药物。
咳嗽后建议饮用温水保持气道湿润,长期咳嗽或痰中带血需及时就诊呼吸内科。