老年人补血吃什么好
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老年人补血吃什么好
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老年人补血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 猪肝
猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。
2. 菠菜
菠菜含有非血红素铁和叶酸，搭配维生素C食物可促进铁吸收。
3. 红枣
红枣含铁量较高，同时富含环磷酸腺苷，能促进骨髓造血功能。
4. 黑木耳
黑木耳含铁量是猪肝的7倍，膳食纤维有助于胃肠蠕动。
二、药物
1. 琥珀酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，胃肠道刺激较小，需配合维生素C服用。
2. 硫酸亚铁片
传统补铁剂，可能引起便秘等副作用，宜餐后服用。
3. 右旋糖酐铁口服液
适合胃肠功能较弱的老年人，吸收稳定不易产生刺激。
4. 蛋白琥珀酸铁口服溶液
新型有机铁剂，生物利用度高，不良反应发生率低。
老年人补血期间应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，适量增加瘦肉、蛋黄等优质蛋白摄入，贫血严重者需及时血液科就诊。
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