平足症穿什么鞋
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平足症穿什么鞋
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平足症患者建议选择足弓支撑鞋、稳定型运动鞋、矫形鞋垫定制鞋及硬底鞋，需避免穿平底鞋或高跟鞋。
1、足弓支撑鞋
鞋内带有结构性足弓支撑，可分散足底压力，减轻行走时足部疲劳感。建议选择透气网面材质，避免足部闷热。
2、稳定型运动鞋
鞋帮较高且中底具有抗扭转设计，能限制足弓过度塌陷。跑步或长时间行走时优先选用，需注意鞋跟缓冲性能。
3、矫形鞋垫定制鞋
严重平足者需配合定制矫形鞋垫使用，鞋内空间应足够容纳3/4长度或全掌矫形器。建议在康复科医师指导下配置。
4、硬底鞋
鞋底弯曲度应位于前掌1/3处，过硬或过软鞋底均会加重症状。可选择橡胶材质且纹路较深的防滑鞋底。
日常避免赤足行走，运动后可用网球滚动按摩足底，定期检查鞋底磨损情况并及时更换。
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