痛经怎么办快速止痛
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痛经怎么办快速止痛
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痛经可通过热敷、服用止痛药、适度运动、穴位按摩等方式快速缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟。此法适用于原发性痛经，对继发性痛经效果有限。
2、止痛药
布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。需在医生指导下使用，避免长期服用导致胃肠黏膜损伤。月经来潮前1-2天开始用药效果更佳。
3、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，运动时长控制在30分钟内为宜。
4、穴位按摩
按压三阴交、关元穴等穴位能调节气血运行。每个穴位按压3-5分钟，配合腹式呼吸效果更好。子宫腺肌症患者需谨慎操作。
日常保持腹部保暖，经期避免生冷饮食，适量补充镁元素有助于缓解肌肉痉挛。若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。
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