预防冠心病不能吃什么
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预防冠心病不能吃什么
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预防冠心病需限制高胆固醇食物、高盐食品、高糖食物及反式脂肪酸的摄入，同时避免过量饮酒。
1、高胆固醇食物
动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物可能加重动脉粥样硬化，建议选择鱼类、豆类等优质蛋白替代。
2、高盐食品
腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致血压升高，每日盐摄入量应控制在5克以内。
3、高糖食物
含糖饮料、甜点会促进甘油三酯合成，增加肥胖风险，可用新鲜水果替代添加糖食品。
4、反式脂肪酸
人造黄油、油炸食品含反式脂肪酸会加速血管损伤，烹饪建议使用橄榄油等不饱和脂肪酸。
保持规律运动、戒烟限酒，搭配富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物，有助于维护心血管健康。
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