做什么运动对哮喘有好处
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做什么运动对哮喘有好处
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复禾网友
哮喘患者适合进行游泳、散步、瑜伽、太极拳等低强度有氧运动，运动时需注意避免冷空气刺激并随身携带急救药物。
1、游泳：
温水环境可减少气道痉挛风险，游泳时规律呼吸有助于增强肺功能，建议选择室内恒温泳池。
2、散步：
平地缓步行走对心肺负荷较小，宜在空气清新时段进行，避免花粉浓度高的季节外出。
3、瑜伽：
腹式呼吸训练能改善呼吸肌协调性，选择阴瑜伽等舒缓流派，避免高温瑜伽引发脱水。
4、太极拳：
缓慢动作配合深呼吸可提升膈肌力量，建议从简化二十四式开始练习，运动前后充分热身。
运动前后监测峰值流速，出现胸闷立即停止活动，日常保持环境清洁减少过敏原接触。
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