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怀孕期间可以适量食用麻汁，但需注意控制摄入量。麻汁主要由芝麻制成，含有优质蛋白、不饱和脂肪酸和钙等营养素，有助于胎儿发育，但高热量可能增加体重负担。
1、营养分析
麻汁富含维生素E、钙和铁，有助于预防孕期贫血和促进胎儿骨骼发育，每日建议摄入量不超过20克。
2、热量控制
每100克麻汁热量超过600千卡，过量食用可能导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病风险。
3、过敏风险
部分孕妇可能对芝麻过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
4、食用建议
选择无添加糖和盐的纯麻汁，可拌入燕麦粥或涂抹全麦面包，避免与高糖食物同食。
孕期饮食需保持多样化，麻汁可作为营养补充但非必需品，建议在产科医生或营养师指导下制定个性化膳食方案。
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