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怀孕后一直呕吐可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、心理疏导等方式缓解。妊娠呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣。晨起前可进食干性食物缓解晨吐。
2、补充水分
少量多次饮用淡盐水、柠檬水或口服补液盐，预防脱水。每日饮水量分8-10次摄入。
3、药物治疗
严重呕吐可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物。需排除妊娠剧吐等病理情况。
4、心理疏导
焦虑情绪可能加重症状，可通过正念呼吸、孕妇瑜伽等方式调节，必要时寻求专业心理支持。
若呕吐伴随体重下降超过5％、尿量减少或出现酮体，需及时产科就诊评估电解质平衡与营养状况。
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