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复禾网友
怀孕初期便秘腹胀可能由激素变化、饮食结构改变、子宫压迫、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物干预等方式缓解。
1、激素变化：
孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，避免久坐。
2、饮食结构改变：
孕期营养补充可能减少蔬菜水果比例，需保证每日饮水超过1500毫升，适量食用火龙果、酸奶。
3、子宫压迫：
增大的子宫压迫直肠影响排便，可能与胎位前倾有关，表现为下腹坠胀，可尝试膝胸卧位缓解。
4、肠道菌群失衡：
孕期免疫力变化导致有害菌增多，通常伴随肛门排气增多，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒。
建议选择宽松衣物避免腹部受压，每日顺时针按摩肚脐周围促进肠蠕动，若症状持续加重需产科就诊。
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