前列腺结石怎么预防
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前列腺结石怎么预防
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前列腺结石可通过调整饮食、规律排尿、适度运动、定期体检等方式预防。前列腺结石通常由长期憋尿、饮水不足、前列腺炎、尿路感染等原因引起。
1、调整饮食
减少高草酸食物摄入，如菠菜、浓茶，增加柑橘类水果补充枸橼酸盐，有助于抑制结石形成。
2、规律排尿
避免长时间憋尿，每2-3小时排尿一次，可减少尿液浓缩和结晶沉积风险。
3、适度运动
每天进行快走或深蹲等运动，促进盆腔血液循环，降低前列腺液淤积概率。
4、定期体检
40岁以上男性每年应进行前列腺超声检查，及时发现并处理前列腺炎等基础疾病。
日常保持每日2000毫升饮水量，避免久坐和过量饮酒，出现尿频尿痛等症状需及时就医。
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