男人吃什么不孕不育
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男人吃什么不孕不育
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男性不育可能与精子质量下降、激素紊乱、生殖系统感染、遗传缺陷等因素有关，可通过调整饮食结构、补充营养素、药物治疗、手术矫正等方式改善。建议适量吃牡蛎、核桃、番茄、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E、锌制剂等药物。
一、食物
1. 牡蛎
富含锌元素，有助于维持睾丸功能和精子生成，每日建议摄入量不超过3个。
2. 核桃
含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，可改善精子活力和DNA完整性。
3. 番茄
番茄红素具有抗氧化作用，能降低精子氧化损伤风险。
4. 深海鱼
三文鱼等鱼类提供优质蛋白和必需脂肪酸，支持生殖激素合成。
二、药物
1. 左卡尼汀
促进精子能量代谢，适用于弱精症患者，需监测肝功能。
2. 辅酶Q10
改善线粒体功能，提升精子活力，禁与抗凝药物联用。
3. 维生素E
保护精子膜免受氧化损伤，过量可能引发出血倾向。
4. 锌制剂
纠正锌缺乏导致的生精障碍，长期服用需检测血锌浓度。
备孕期间应避免高温环境、吸烟饮酒等损害精子因素，建议在男科医生指导下进行精液检查后制定个体化方案。
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