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怀孕初期没胃口可通过调整饮食模式、补充维生素B6、选择开胃食物、少量多餐等方式缓解，通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食模式
选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。可将三餐分为五到六餐，每餐摄入量减少。
2、补充维生素B6
维生素B6缺乏可能加重孕吐反应，可遵医嘱服用维生素B6片剂，或通过香蕉、鳄梨等食物补充。
3、选择开胃食物
酸性食物如柠檬水、山楂糕能刺激唾液分泌，生姜制品如姜茶有助于缓解恶心感。
4、少量多餐
每2-3小时进食一次，每次摄入50-100克食物，优先选择苏打饼干、全麦面包等干性食物。
孕早期食欲减退属常见现象，若伴随体重下降超过5％或持续呕吐，需及时就医排除妊娠剧吐。保持室内空气流通，餐后适当散步有助于消化。
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