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怀孕期间上牙龈长泡可能与激素变化、口腔卫生不良、局部刺激或感染等因素有关，可通过保持口腔清洁、调整饮食、局部冷敷及就医处理等方式缓解。
1. 激素变化
孕期激素水平升高可能导致牙龈充血水肿，形成血泡或水泡。建议使用软毛牙刷轻柔清洁，避免用力刷牙刺激牙龈。
2. 口腔卫生
食物残渣堆积易引发牙龈炎症。每日至少刷牙两次，配合牙线清理牙缝，饭后用淡盐水漱口帮助消炎。
3. 局部刺激
过硬食物或假牙摩擦可能造成机械性损伤。暂时避免食用尖锐、坚硬食物，若有假牙需调整松紧度。
4. 感染因素
疱疹病毒感染或细菌感染可能引起牙龈水泡，常伴随红肿疼痛。需就医鉴别病因，孕妇可用生理氯化钠溶液含漱，禁用刺激性药物。
孕期出现牙龈问题应避免自行用药，建议选择温凉软质食物，若水泡持续增大或破溃出血，需及时到产科及口腔科联合就诊。
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