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怀孕三个月肚子中间凹下去可能由腹直肌分离、子宫位置偏后、胎儿发育阶段、个体体型差异等原因引起，通常属于正常生理现象，可通过产检确认胎儿发育情况。
1、腹直肌分离
孕期激素变化使腹直肌间隙增宽，瘦长体型孕妇更明显。建议避免仰卧起坐等增加腹压的动作，可通过物理治疗改善。
2、子宫位置偏后
后位子宫在孕早期膨隆不明显，随着孕周增加会逐渐前凸。无需特殊处理，定期超声检查确认胎儿位置即可。
3、胎儿发育阶段
孕12周胎儿约6厘米，子宫未超出盆腔时可能呈现局部凹陷。建议补充优质蛋白和叶酸，促进胎儿生长发育。
4、个体体型差异
腹壁脂肪较薄或肌肉发达者更易观察到凹陷。日常可穿托腹带减轻牵拉感，避免突然体位改变。
孕期出现腹部形态变化应记录胎动情况，按时进行NT超声等产检，若伴随腹痛或出血需立即就医。
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