经常感冒的原因
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经常感冒的原因
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经常感冒可能由免疫力低下、营养不足、作息紊乱、过敏性鼻炎等原因引起，可通过增强免疫、调整饮食、规律作息、控制过敏原等方式改善。
1、免疫力低下
长期压力大或缺乏运动会导致免疫功能下降，表现为反复呼吸道感染。建议通过适度锻炼和接种流感疫苗预防，可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽或转移因子等免疫调节剂。
2、营养不足
蛋白质和维生素A/C/D缺乏会影响黏膜屏障功能。需保证鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，补充西蓝花、柑橘类水果，必要时在医生指导下服用复合维生素或维生素C片剂。
3、作息紊乱
长期熬夜会抑制淋巴细胞活性，增加感染概率。应保持7-8小时睡眠，避免夜间使用电子设备，伴有失眠时可短期使用枣仁安神胶囊或乌灵胶囊调理。
4、过敏性鼻炎
鼻黏膜慢性炎症可能继发病毒反复感染，常伴鼻痒、阵发喷嚏。需减少尘螨接触，使用氯雷他定或西替利嗪控制症状，严重时可用布地奈德鼻喷雾剂。
日常注意勤洗手、戴口罩，流感季节避免人群密集场所，每年秋季建议接种流感疫苗进行预防。
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