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怀孕初期背痛可能由激素水平变化、姿势改变、肌肉疲劳、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、补钙、物理治疗等方式缓解。
1、激素变化
孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发酸痛。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2、姿势改变
子宫增大使重心前移，腰背肌肉代偿性紧张。可进行孕妇瑜伽改善体态，日常穿低跟支撑鞋。
3、肌肉疲劳
妊娠期血容量增加加重脊柱负荷。局部热敷配合轻柔按摩能缓解肌筋膜紧张，水温不超过40℃。
4、缺钙
胎儿骨骼发育加速钙质消耗，可能引发骨质疏松性疼痛。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
若疼痛伴随发热或阴道出血需立即就诊，日常可适量食用乳制品、深绿色蔬菜等含钙食物，避免提重物和突然转身动作。
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