糖尿病人怎样减肥
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糖尿病人怎样减肥
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糖尿病患者减肥可通过饮食调整、运动干预、药物辅助、血糖监测四种方式实现，需在医生指导下制定个性化方案。
1、饮食调整
采用低升糖指数饮食，控制每日总热量摄入，优先选择全谷物、绿叶蔬菜、优质蛋白食物，避免精制糖和高脂食品。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练，运动前后监测血糖防止低血糖发生。
3、药物辅助
在医生指导下可考虑二甲双胍、GLP-1受体激动剂、SGLT2抑制剂等兼具控糖和减重效果的药物，禁止自行调整用药。
4、血糖监测
建立血糖监测日志，记录体重、饮食、运动与血糖变化关系，及时与主治医生沟通调整治疗方案。
建议每周减重不超过0.5-1公斤，保持规律作息，避免极端节食，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查。
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