肝火怎么去除
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肝火怎么去除
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肝火旺盛可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和药物干预等方式改善。肝火旺盛通常由熬夜、辛辣饮食、情绪压抑和肝胆疾病等因素引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致肝血耗损，建议23点前入睡，保证7小时睡眠，午间可闭目养神15分钟。
2、饮食调理
避免烧烤、酒类等燥热食物，多食芹菜、梨子等清热食材，用菊花、决明子代茶饮用。
3、情绪管理
焦虑易怒会加重肝气郁结，可通过八段锦、深呼吸等方式疏解压力，保持心态平和。
4、药物干预
肝胆湿热可遵医嘱使用龙胆泻肝丸，肝阳上亢适用天麻钩藤颗粒，阴虚火旺可用知柏地黄丸。
日常可按摩太冲、行间等穴位，避免过度用眼，若口苦胁痛持续两周未缓解需就医排查肝炎、胆囊炎等疾病。
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