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月经推迟未怀孕可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、内分泌干预等方式改善。常见原因包括精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。
1、调整生活方式
长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，建议保持规律作息，每日进行有氧运动30分钟，避免过度节食导致体脂率过低。
2、药物调理
孕激素不足可能引起子宫内膜转化延迟，表现为周期延长。可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。
3、中医治疗
气血两虚型月经后期可表现为经色淡红、量少，适用八珍汤加减；肝郁气滞型伴胸胁胀痛，适用逍遥散配合针灸三阴交等穴位。
4、内分泌干预
多囊卵巢综合征可能出现痤疮伴月经稀发，需检测睾酮水平；甲状腺功能减退可能导致基础代谢率下降，需补充左甲状腺素钠。
建议记录基础体温监测排卵情况，适量补充核桃、红枣、牛肉等富含铁元素和优质蛋白的食物，若停经超过3个月需及时妇科就诊。
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