瘦脸部咬肌可通过按摩放松、热敷消肿、调整咀嚼习惯、注射肉毒素等方式改善,效果因人而异。
1、按摩放松
双手握拳用指关节打圈按压咬肌部位,每日重复进行可帮助肌肉松弛,配合精油效果更佳。
2、热敷消肿
用温热毛巾敷于咬肌处10分钟,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张导致的肿胀。
3、调整咀嚼
避免长期单侧咀嚼或频繁嚼口香糖等硬物,减少咬肌过度使用导致的代偿性肥大。
4、肉毒素注射
通过阻断神经与肌肉传导使咬肌萎缩,需由专业医生操作,效果可持续4-6个月。
日常可多食用冬瓜、芹菜等利水食物,避免过硬食物刺激咬肌,长期无效建议就医评估。