打喷嚏闪了腰怎么办
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打喷嚏闪了腰怎么办
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打喷嚏闪了腰可通过休息制动、冷热敷交替、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。闪腰通常由肌肉拉伤、椎间盘压力骤增、韧带扭伤、腰椎小关节错位等原因引起。
1、休息制动
急性期立即停止活动，选择硬板床仰卧，腰部垫软枕保持微屈姿势，避免久坐或弯腰动作。
2、冷热敷交替
48小时内冰敷患处每次15分钟，缓解肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复进行。
3、药物镇痛
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
4、物理治疗
疼痛缓解后可通过超短波、中频电疗等理疗手段改善局部代谢，严重者需手法复位矫正关节错位。
恢复期避免提重物及剧烈扭转腰部，加强腰背肌锻炼可降低复发概率，持续疼痛超过一周需就医排除腰椎间盘突出等疾病。
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