脖子筋扭到了怎么办
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脖子筋扭到了怎么办
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脖子筋扭到了可通过热敷、颈部制动、药物缓解、物理治疗等方式改善。颈部扭伤通常由姿势不当、肌肉劳损、外伤、颈椎病等因素引起。
1、热敷
用温热毛巾敷于疼痛部位，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日重复进行2-3次，避免温度过高导致烫伤。
2、颈部制动
短期内减少颈部活动，避免突然转头或低头动作，可使用颈托辅助固定。睡眠时选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，需注意胃肠道反应等不良反应。
4、物理治疗
急性期48小时后可采用超短波、红外线等理疗方式，慢性期可进行颈部肌肉牵拉训练，须在康复师指导下进行。
恢复期间避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部伸展运动，若出现上肢麻木或持续疼痛超过一周应及时就医排查颈椎病变。
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