骨折后应避免高盐食物、高糖食物、酒精饮品和浓茶咖啡等影响骨骼愈合的食物。
1、高盐食物
腌制食品和加工肉类含钠量高,过量摄入会加速钙质流失,建议选择新鲜食材替代。
2、高糖食物
甜食和含糖饮料会抑制成骨细胞活性,影响骨痂形成,可选用水果作为天然甜味来源。
3、酒精饮品
酒精会干扰维生素D代谢,延缓骨折愈合进程,康复期间应完全戒酒。
4、浓茶咖啡
茶碱和咖啡因会增加钙排泄量,每日饮用不宜超过2杯,建议间隔补钙时间。
骨折恢复期可适量补充牛奶、鱼肉、西蓝花等富含钙和维生素D的食物,必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇等药物促进骨骼修复。