为什么很多人产后膝盖疼
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为什么很多人产后膝盖疼
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产后膝盖疼痛可能与激素水平变化、体重增加、缺钙、骨关节炎等因素有关，可通过补钙、物理治疗、药物镇痛、关节保护等方式缓解。
1、激素变化
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，产后恢复期间关节稳定性下降引发疼痛，建议通过凯格尔运动增强盆底肌力量，避免久蹲动作。
2、体重负荷
孕期体重增长加重膝关节负担，产后哺乳期体态调整缓慢可能持续造成压力，需控制BMI在合理范围，使用护膝辅助支撑。
3、钙质缺乏
哺乳期钙需求量为每日1000-1200毫克，不足时可引发骨密度降低，表现为关节酸痛，可服用碳酸钙D3片配合维生素D促进吸收。
4、关节病变
可能与产后滑膜炎、髌骨软化症等病理改变有关，通常伴随晨僵、活动弹响等症状，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
建议哺乳期每日饮用300-500毫升牛奶，补充西蓝花、虾皮等高钙食物，避免爬楼梯、提重物等加重膝关节负荷的活动。
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