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怀孕初期可能出现失眠多梦，主要由激素变化、心理压力、尿频和饮食改变等因素引起。
1、激素变化：
孕早期孕酮水平升高可能干扰睡眠节律，表现为入睡困难或睡眠浅。可通过固定作息时间、睡前温水泡脚缓解，无须用药干预。
2、心理压力：
妊娠焦虑或角色适应压力可能导致多梦易醒。建议通过正念冥想、孕期瑜伽舒缓情绪，家长需帮助营造安静睡眠环境。
3、尿频影响：
子宫压迫膀胱导致夜尿增多会打断睡眠周期。傍晚后控制饮水量，日间补充足够水分有助于改善。
4、饮食改变：
孕吐导致的进食不规律或咖啡因摄入可能影响睡眠质量。少量多餐进食苏打饼干等食物，避免午后饮用含咖啡因饮品。
若症状持续加重或伴随心悸头痛，需及时产科就诊评估。日常保持卧室温度适宜，选择左侧卧位有助于提高睡眠质量。
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