腰突症急性期怎么样起座
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腰突症急性期怎么样起座
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腰椎间盘突出症急性期起坐需采取保护性姿势，主要通过保持脊柱中立位、借助上肢支撑、分段缓慢移动、使用辅助工具等方式完成。
1、保持脊柱中立位：
起身时避免弯腰或扭转，收紧腹部肌肉，用腿部力量带动身体，减少腰椎压力。可配合短期使用腰围固定。
2、借助上肢支撑：
坐位起立时双手撑住扶手或膝盖，分散腰部负荷。床铺选择硬板床，侧卧屈膝翻身后再用手臂支撑坐起。
3、分段缓慢移动：
将起坐动作分解为多个小步骤，每个步骤间隔数秒，避免突然发力。座椅高度建议与膝关节平齐。
4、使用辅助工具：
可借助助行器、床边护栏或升降椅辅助完成体位转换。严重疼痛期建议在他人协助下活动。
急性期应严格卧床休息，疼痛缓解后在康复师指导下进行核心肌群训练，避免久坐超过30分钟，座椅需有良好腰部支撑。
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