尿酸高的肥胖者为什么要慢减脂？
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尿酸高的肥胖者为什么要慢减脂？
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尿酸高的肥胖者慢减脂主要与避免尿酸波动、预防痛风发作、保护肾功能、维持代谢平衡等因素有关。
1. 避免尿酸波动
快速减脂可能导致脂肪分解产生酮体，竞争性抑制尿酸排泄，短期内血尿酸水平升高。建议通过控制每日热量缺口，每周减重不超过体重的1％。
2. 预防痛风发作
尿酸骤增易诱发关节尿酸盐结晶脱落，引发急性炎症。需配合低嘌呤饮食，每日饮水2000毫升以上，必要时遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物。
3. 保护肾功能
肥胖合并高尿酸常伴随肾小球高滤过状态，快速减重可能加重肾脏负担。推荐采用地中海饮食模式，限制果糖摄入，定期监测尿微量白蛋白。
4. 维持代谢平衡
渐进式减脂更利于改善胰岛素抵抗，调节脂联素水平。可进行游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，避免剧烈无氧运动产生的乳酸堆积。
日常需监测晨起空腹尿酸值，避免摄入动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，优先选择脱脂乳制品、绿叶蔬菜等碱性食物。
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