绝经期前兆
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绝经期前兆
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绝经期前兆主要表现为月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动和睡眠障碍，通常由卵巢功能衰退引起。
1、月经紊乱：
周期缩短或延长、经量减少是常见早期表现，与卵泡储备下降有关。建议记录月经周期变化，必要时进行激素六项检查。
2、潮热盗汗：
突发性面部潮红伴出汗，夜间加重，与血管舒缩功能失调相关。穿着透气衣物、避免辛辣食物可缓解症状。
3、情绪波动：
易怒焦虑或情绪低落，与雌激素波动影响神经递质有关。规律运动和心理疏导有助于情绪调节。
4、睡眠障碍：
入睡困难或早醒，可能与褪黑素分泌异常相关。保持卧室温度适宜，睡前避免电子设备使用。
日常注意补充钙质和维生素D，适度进行有氧运动，症状明显时可就医评估是否需要激素替代治疗。
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