老是嗜睡怎么回事
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老是嗜睡怎么回事
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老是嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、甲状腺激素替代等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、心理压力
焦虑抑郁等情绪问题可能表现为嗜睡。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时需遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、贫血
缺铁性贫血可能导致嗜睡伴乏力。可能与月经过多、消化道出血有关，表现为面色苍白、头晕。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足时会出现嗜睡、怕冷、体重增加。可能与桥本甲状腺炎有关，需检测甲状腺功能，长期服用左甲状腺素钠替代治疗。
日常可适当增加富含优质蛋白和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物，避免高糖饮食加重困倦，症状持续需及时就医排查病因。
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