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怀孕期间便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动不足等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化：
孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦、西蓝花等，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫：
增大的子宫压迫直肠影响排便，可采取左侧卧位减轻压迫，适当食用火龙果、酸奶等润肠食物，医生可能建议使用开塞露。
3、饮食改变：
孕期营养补充可能导致膳食纤维不足，每日需保证蔬菜水果摄入，选择全麦面包、奇异果等，严重时需在医生指导下服用聚乙二醇4000散。
4、活动减少：
孕期体力活动减少影响肠道蠕动，建议每天进行半小时散步等温和运动，同时保持充足水分摄入，必要时使用小麦纤维素颗粒。
孕期便秘应避免自行使用刺激性泻药，若调整生活方式后仍持续超过3天未排便，需及时就医评估。
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