怎样才知道自己排卵了如何确定排卵日
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怎样才知道自己排卵了如何确定排卵日
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确定排卵日可通过观察宫颈黏液变化、测量基础体温、使用排卵试纸检测、结合月经周期推算等方法实现。
1、宫颈黏液：排卵期宫颈黏液分泌增多，呈现透明蛋清状且拉丝度高，可通过日常观察判断排卵窗口期。
2、基础体温：每日晨起静息状态下测量体温，排卵后体温会升高0.3-0.5摄氏度并持续至月经前，需连续记录2-3个周期。
3、排卵试纸：检测尿液中黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-36小时可能排卵，建议每天固定时间检测避免漏测。
4、周期推算：月经规律者可从下次月经首日倒推14天估算排卵日，该方法需配合其他症状综合判断准确性更高。
备孕女性可同步记录上述指标提高判断准确率，若月经不规律或备孕半年未成功建议就医进行超声卵泡监测。
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