治疗失眠多梦的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
保持规律作息,避免睡前饮用咖啡或茶,减少电子设备使用,营造安静舒适的睡眠环境。
通过光照疗法调节生物钟,或采用经颅磁刺激等物理手段改善睡眠质量。
可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药物,短期缓解失眠症状。
针对严重睡眠呼吸暂停综合征患者,可考虑悬雍垂腭咽成形术等外科干预。
建议睡前进行适度运动,避免过度思虑,长期失眠需及时就医排查器质性疾病。