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怀孕期间可以适量吃叶酸、铁剂、钙片、维生素D等保健品，也可以遵医嘱吃复合维生素、DHA、蛋白粉、益生菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的保健品，并做好饮食调理。
一、食物
1、叶酸
叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充，持续至孕早期。
2、铁剂
铁剂可预防孕期贫血，促进胎儿生长发育，建议在医生指导下适量补充。
3、钙片
钙片有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松，建议孕中晚期适量补充。
4、维生素D
维生素D促进钙吸收，有助于胎儿骨骼发育，建议在医生指导下适量补充。
二、药物
1、复合维生素
复合维生素含有多种营养素，可全面补充孕期所需营养，建议在医生指导下服用。
2、DHA
DHA有助于胎儿大脑和视力发育，建议孕中晚期适量补充。
3、蛋白粉
蛋白粉可补充孕期蛋白质需求，促进胎儿生长发育，建议在医生指导下适量补充。
4、益生菌
益生菌有助于调节肠道菌群，预防孕期便秘，建议在医生指导下适量补充。
孕期饮食应均衡多样，适当增加优质蛋白、蔬菜水果摄入，避免高糖高脂食物，定期产检并根据医生建议调整保健品补充方案。
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