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乳腺增生患者应避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及雌激素含量高的食品，可适量食用十字花科蔬菜、全谷物、深海鱼及豆制品，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
一、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能刺激雌激素分泌，加重乳腺组织增生。日常建议用蒸煮替代煎炸，减少动物油脂摄入。
二、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因可能影响内分泌平衡，诱发乳房胀痛。可选择菊花茶、大麦茶等不含咖啡因的替代饮品。
三、酒精类饮料酒精会干扰肝脏雌激素代谢，导致雌激素水平升高。乳腺增生期间应严格戒酒，包括啤酒、白酒等所有含酒精饮品。
四、雌激素食品蜂王浆、雪蛤等动物性补品含外源性雌激素，可能刺激乳腺导管扩张。建议选择植物蛋白来源如豆腐、豆浆补充营养。
保持规律作息与适度运动，每月进行乳房自检，若出现持续疼痛或肿块增大应及时至乳腺外科就诊。
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