孕妇可以吃甘蔗吗
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孕妇可以吃甘蔗吗
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孕妇可以适量吃甘蔗，甘蔗含有蔗糖、维生素和矿物质等营养成分，但需注意血糖控制和食用量，避免过量摄入糖分。
1、血糖控制
甘蔗含糖量较高，孕妇食用需控制量，避免血糖波动过大，尤其是妊娠期糖尿病患者应谨慎。
2、营养补充
甘蔗含有铁、钙等矿物质及B族维生素，适量食用有助于补充孕期所需的部分营养素。
3、消化影响
甘蔗纤维较粗，过量食用可能加重胃肠负担，出现腹胀等不适，建议咀嚼充分或榨汁稀释后饮用。
4、卫生安全
食用前需彻底清洁表皮，避免农药残留或微生物污染，街头摊贩的鲜榨甘蔗汁可能存在卫生隐患。
孕期饮食建议多样化，甘蔗可作为偶尔的甜味补充，优先选择新鲜甘蔗并控制每日摄入量，出现血糖异常或不适及时就医。
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