怀孕期间可以适量饮用优酸乳,但需选择无添加剂、低糖的产品,并注意观察胃肠反应。
优酸乳含优质蛋白和钙,有助于胎儿骨骼发育,建议每日不超过200毫升。
市售优酸乳可能含糖量较高,长期过量饮用可能增加妊娠糖尿病风险。
部分优酸乳含防腐剂或香精,可能引发过敏反应,选购时需查看配料表。
更推荐饮用无糖酸奶或自制发酵乳,搭配新鲜水果补充膳食纤维。
孕妇饮用乳制品前应咨询医生,若出现腹胀或腹泻需立即停用,优先通过膳食均衡获取营养。